刚刚结束了高强度高考备考冲刺和紧张考场搏杀的放纵考生们,也许你还沉浸在高考的高考回忆中,为粗心大意、结束复习不到位而懊悔、放松伤心,不击败考甚至食无味 、后综合征hydraulic press hose manufacturers寝不安;也许你旗开得胜 ,放纵心情激荡 ,高考正在尽情享受没有考试的结束日子,敞开肚子吃 ,放松熬通宵补“娱乐”课。不击败考也许你还不适应没有复习和做卷子的后综合征生活,感觉每天空虚无聊。放纵其实 ,高考这些都可能是结束“考试综合征”的迹象 。
据心理专家不完全统计 ,高考结束到录取结束这段时间里,60%~70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑” ,近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。高考后,很多考生被发现有心理障碍时,往往已进入了抑郁期 ,抑郁的治疗比一般的心理障碍要困难 。
专家指出,考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段,此时考生要特别注意心理、饮食、睡眠等问题,家长也要及早发现孩子异常心理的苗头 ,尽早释放考生心中的不快,以健康身心应对接下来的one fiber braid hydraulic hose manufacturer学习与生活,别让孩子被“考后综合征”击倒。
考后情绪两极分化 ,五类心境最为常见
从考试到放榜 ,压力的急剧变化,考生如果难以调适,就会出现问题 。广州中山大学附属第一医院临床心理科副教授崔立谦副主任医师分析说,考生的累多是“心累”,精神疲劳最明显的表现是睡眠质量差,如失眠、在噩梦中惊醒等 。当心理疲劳持续发展时,会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良 、内分泌紊乱等 。每场考试总是有人欢喜有人忧,每年高考后随着成绩和分数线的陆续公布 ,不少考生心理起伏会比较大,一般容易出现以下五类不良心境:
第一类是自责沮丧型 。发挥欠佳的学生会不断懊悔“为何考场上犯傻/没有想起来”“为何考前没有复习到”,严重者甚至沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔,情绪烦躁 、抑郁 、食欲差 、睡眠质量差,甚至把自己关在房间内,不愿见家人和亲戚朋友 ,不和同学聊QQ,也不接听电话。这一类型是one fiber braid hydraulic hose manufacturers考生中最常见的。
第二类是亢奋放纵型。发挥较好或考前心情过于压抑的考生 ,考后一旦放松了,会急于摆脱考前的“悲惨记忆”,给自己“找乐子”。有人每天早出晚归,忙于跟同学聚餐 ,K歌,通宵泡吧、上网 、打游戏,往往造成作息紊乱,出现失眠。这种放纵型考生在考生中也占相当大比例 ,他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,因此常常毫无节制地玩 。
第三类是空虚茫然型。每年都有一些考生在考后第二天一早 ,依然坐到书桌前做模拟卷 。备考期间生活节奏紧张,奋斗目标很明确 。考后松弛下来,生活节奏变慢 ,一些同学可能因失去了奋斗目标而不知所措,感觉做什么都“无聊 、没劲”。茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松后,会出现一段真空状态,产生一种虚无、one fiber braid hydraulic hose supplier无所适从的感觉。尤其大家期待的眼光都放在分数上时 ,这种感觉更明显。
第四类是焦虑型。许多考生在考后会出现患得患失的状况,且多见于有完美主义倾向的优等生,他们往往期待值比较高 ,常担忧没考好或者没有被理想的高校录取 ,表现为由于焦虑而睡眠质量较差。考后焦虑型心理也比较常见 ,多出现在放榜前,对于那些心理素质弱的考生 ,这种焦虑还会持续加重,会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等症状。
第五类是绝望抑郁型 。抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落 ,有些还伴随出现强迫思维和强迫行为 ,自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻 ,与家人争执中情绪一触即发,严重的可能出现极端行为,甚至采取伤害自己或轻生的行为。
家长应开导安抚孩子